Importancia de la Vitamina D
25/01/2019- Leído 606 veces
La vitamina D es indispensable para la absorción del calcio necesario para protegernos de la osteoporosis, por lo que es fundamental en las mujeres a cualquier edad, no solo en la etapa menopáusica. Los niveles bajos de vitamina D se asocian con cansancio y debilidad muscular.
La mejor fuente de Vit D es exponerte al sol 20 minutos al día tres veces a la semana, hay pocos alimentos que la contienen, sin embargo puedes conseguirla en algunos pescados o tomar complementos que contengan esta vitamina.
Dra. Elizabeth Natale
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